Systematisk kvalitetssäkring av motionsimplementationen

Min personligen coach och friskvårdskonsulent R rekommenderade en träningsdagbok. Inte så mycket eller bara för disciplinens skull, utan också för att det kan vara uppmuntrande i sig att se framgångarna i svart på vitt.

Så, jag köpte stegräknare, och har fått i hop ett protokoll. Har redan märkt att det är lätt hänt att slarva med sjukgymnastiken. Men blev väldigt glad i går när jag för första gången tog ett riktigt djupt andetag som kändes som att jag fyllde hela lungan. Det var häftigt.

Liksom gårdagens promenad, jag fick nästan mjölksyra i benen och var rejält andfådd, och så har jag inte känt på flera år.

Sprutan som råkade komma med på bilden inte något med mitt morfin att göra. Den har använts till att pencillinbehandla kor med juverinflammation. I dag används den inom modellflyget för injicera lim vid svåråtkomliga lagningar. Men i bland upptäcker barnen att de är väldigt bra vattenpistoler. Och de hamnar de lite här och där. Men det ser sannerligen inte nåt snyggt ut när de ligger och skräpar i trädgården.